經研究表明，黑枸杞中含有維生素E、鉀、花青素等多種營養成分，它的礦物質元素、氨基酸種類和微量元素都很豐富，對人體有比較好的調養作用。但過猶不及，食用黑枸杞時必須要注意用量，才能較大程度的發揮它的功效。那么，黑枸杞一天吃幾顆合適?讓我們一起來了解一下吧!

通常來說，黑枸杞的食用方法有兩個：一種辦法是泡水喝，第二種辦法是干嚼。黑枸杞泡水喝的常用量是5~10g，可以根據個人體質增減用量。如果是直接干嚼黑枸杞的話，每次吃8~15粒左右，這是比較合適的用量。

雖然黑枸杞可以直接嚼食，也可以泡水喝，但是不建議煎服或者熬湯。黑枸杞中含有的花青素遇到高溫會被破壞，煎服或者熬湯會使黑枸杞的功效大打折扣。

黑枸杞有養血安神、增強免疫、美容養顏及改善睡眠等功效，不過，在食用黑枸杞時，有些注意事項需要了解。首先，黑枸杞性熱，不宜過量食用，以免上火。其次，發熱、有炎癥的患者以及脾胃虛弱、腹瀉的患者也不宜食用黑枸杞。熱性體質的人同樣不宜食用黑枸杞。

綜上所述，黑枸杞以一天干嚼8~15?；蚺菟?~10g為宜，發熱、有炎癥、脾胃虛弱、腹瀉的患者和熱性體質的人不宜食用黑枸杞，在食用黑枸杞的時候也不能過量，大家需要多加注意。