經常喝原汁機榨的果汁好嗎，鮮榨果汁能保存多久

吃水果不如喝果汁，這是很多人對水果以及果汁的看法，總覺得水果在被榨汁之后，營養被釋放出來，它不僅能解膩，且果汁的細膩顯得尤為真實，不過，經常喝原汁機榨的果汁好嗎，鮮榨果汁能保存多久?

一般來說，偶爾喝一些原汁機榨的果汁還是可以的， 但是不建議經常飲用，畢竟鮮榨的果汁并不等于水果，所以無法從水果中獲取比較完全的營養成分，所以說經常喝原汁機榨的果汁是不好的現象。經常飲用果汁不僅流失營養，還容易導致肥胖的出現，水果是含水量比較高的食物，里面也含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分。

鮮榨的果汁盡量是鮮榨現飲，這樣有利于果汁里面營養成分的一個吸收，同時也有助于新鮮風味的保持。也可以避免細菌等微生物的滋生，所以鮮榨現飲更加安全。特別是鮮榨后沒有經過燙煮的果汁，盡可能是馬上飲用，不建議存放。果汁榨出來一分鐘內，其中含有的維生素和抗氧化等成分都在流失。鮮榨果汁要注意減少和空氣接觸，容易氧化變成褐色的果汁。

所以說，鮮榨果汁還是適量喝比較高，不能經常飲用，尤其是對減肥的朋友來說，鮮榨果汁還不如直接吃新鮮的水果，鮮水果中的糖分不及鮮榨果汁，因為鮮榨的過程容易破壞果糖，導致糖分升高，所以愛喝鮮榨果汁的朋友要注意了!